Como ter mais prazer e não cair na rotina durante o ano

Nada tem tanto a cara da virada do ano quanto as famosas Metas e Resoluções de Ano Novo não é mesmo? Nessa época a internet está cheia de vídeos de influenciadoras mostrando suas metas, vídeos ensinando as melhores formas de planejar e se organizar, enfim, tem de tudo sobre o assunto.

E, eu confesso que eu adoro fazer minhas listinhas também. Pra mim já é um ritual. E isso não significa que o ano será perfeito, do jeitinho que eu coloquei no papel, mas me dá um norte, sabe?

Quando me sinto perdida, relembro do que havia planejado e reajusto minha rotina pra alcançar aqueles objetivos. Nem sempre dá certo, mas sempre me ajuda muito.

E eu comecei esse papo, justamente, porque quando parei pra fazer meu planejamento para o ano que vem, percebi que sempre colocamos no papel planos para a nossa vida financeira, para o nosso trabalho, para a nossa produtividade, dietas, atividades físicas, no máximo alguma viagem ou férias em família, mas nós nunca fazemos planos para o nosso prazer e para a sexualidade do casal.

Tenho certeza que você pode até achar estranho o fato de eu dizer isso, porque, de fato, priorizar o nosso prazer não é algo comum a nós, não é algo que fomos ensinados a fazer, por isso, pode soar estranho mesmo.

Foi o que revelou uma pesquisa recente, realizada em 2022 pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP, que ouviu 3650 brasileiros(as) e mostrou que 56% das pessoas não estão satisfeitas com o sexo que fazem.

E essa também é uma realidade que eu ouço diariamente no meu atendimento aos casais: pessoas insatisfeitas sexualmente e que não sabem nem por onde começar a ter uma sexualidade mais prazerosa e mais completa.

Foi pensando nisso que decidi compartilhar aqui um exercício que você pode fazer hoje mesmo e vai te ajudar a ter mais prazer e sair da rotina durante o ano todo. Tá preparada(o)? Então, vamos lá!

1° Convide sua parceria para fazer esse exercício junto com você.

É claro que você pode sim fazer sozinha(o), mas se o casal fizer juntos, eu te garanto que o resultado será ainda melhor,

2° Pegue papel e caneta para você e para ele(a).

Uma folha de caderno já serve.

3° Pensem, em silêncio, sobre experiências sexuais, desejos, fantasias, e práticas que você tem vontade, curiosidade e está disposta(o) a experimentar.

Esse pode ser um passo demorado, não tem problema, pense bastante, imagine como seria realizar cada item e descubra o que tem mais a ver com você.

4° Escolha 12 “desejos” desses que você pensou e faça uma lista com todos eles.

Peça que sua parceria faça a mesma coisa.

5° Agora é hora de conversar.

Mostre sua lista para ele(a) e veja a lista que ele(a) fez.

Conversem sobre cada item, pra que ambos entendam o que significa cada um desses desejos e vontades.

6° Sem julgamentos.

Nesse momento, é importante estar aberto, essa é uma oportunidade incrível de se abrir mais e também de conhecer mais sobre a pessoa que você ama. Por isso, não julgue o desejo do outro, apenas ouça e tente compreender.

7° Escolha na lista do outro, pelo menos, 6 coisas que você estaria disposta(o) a realizar.

Pode ser mais, não tem problema.

E peça que ele(a) faça o mesmo em relação a sua lista de desejos.

8° Pronto!

Agora vocês têm, no mínimo, 12 itens na lista para colocar em prática durante todo o ano, podem realizar, pelo menos, 1 desejo por mês.

E pode parecer muito simples, mas só o fato de fazer essa lista e se comprometer a colocá-la em prática já vai deixar vocês super animados, cheios de tesão para começar o ano.

E, não terão mais desculpas quando a rotina chegar, porque já terão um monte de opções para experimentar!

Me conta quando sua lista estiver pronta, eu vou amar saber que na sua vida há um espaço importante para o seu prazer!